Польза ходьбы

Давным-давно, когда человек охотился на диких животных, собирал ягоды, он был вынужден много ходить. Порой люди находились на ногах целый день, прерываясь только на сон. Но, как известно, лень - двигатель прогресса. Чем умнее становился человек, тем более изощренные способы не работать он придумывал. Результатом стала очень низкая подвижность большей части населения.

Ходьба - самый легкий и безопасный способ укрепления здоровья, тела и духа. Польза его заключается в том, что организм работает лучше, эффективнее, расслабляется, отходит от повседневной суеты, быстрее восстанавливает силы. Укрепляются сердце и сосуды. Снижается риск возникновения почти всех известных заболеваний. Кости и связки крепнут, кровь лучше циркулирует по организму. Сжигаются жиры, вместе с потом выводятся токсины. Снижается уровень холестерина.

Польза объясняется снятием стресса, при ходьбе проходит депрессия. Нервная система успокаивается, переходит с напряженного режима работы на более спокойный. Возрастает ясность ума, становится легче думать и принимать решения.

Старайтесь ходить как можно больше. Если Вы живете в квартире, вместо того, чтобы прокатиться на лифте, ходите по лестнице. Для большей нагрузки можно перешагивать сразу через две ступени. Если нужно добраться в магазин за покупками, лучше пройдитесь пешком.

Старайтесь ходить пешком не менее часа в день.

Прогулки перед сном очень полезны. Во время прогулки можете оставить комнаты проветриваться. Ведь так приятно уснуть в прохладной комнате и в теплой постели, чувствуя приятную усталость!

Николай 2010-09-17 08:25:57

Правильно. Я убедился на собственном опыте.

[Ответить]

ПЕТР 2010-10-15 17:39:39

Бегать надо! Тогда будет результат.

[Ответить]

Любовь 2010-11-28 15:39:32

Согласна с автором на все 100!

[Ответить]

Юрий 2011-03-25 21:20:11

Бег вреден для суставов, а быстрая ходьба - то, что нужно. Проверено и не раз.

[Ответить]

Людмила 2011-09-17 20:45:58

Я бегаю несколько лет и хожу. Ходьба в разы лучше действует на нервную систему. Но нужно ходить много. 30-40 км в неделю. Действительно, проходит депрессия, улучшается настроение, сон, мозг работает в разы лучше. Я ношу балетки (на плоской подошве).

[Ответить]

саша 2011-11-13 00:04:29

автору зачет! Ходить нужно много и чем больше - тем лучше! Главное - не лениться!

[Ответить]

Женя 2012-04-22 22:43:38

Хожу по 10 км в день. Организм лучше стал работать, советую каждому попробовать и убедиться на собственном опыте.

[Ответить]