|
|
Комментарии
[2012-02-06 21:18:30] nedlend Валерий . Я тогда запаниковал и смалодушничал, не ...
[2012-02-06 21:00:44] Даниил Три дня мучений! Завтра четвертый будет. Нижний левый. Температура ...
[2012-02-06 16:29:23] Елизавета на моем пестролистном фикусе нижние листья чернеют и потом ...
[2012-02-06 13:38:28] Яника Здравствуйте! Наше мимолетное счастье перешло в мою раздражительность и ...
[2012-02-06 08:46:41] Тася Подскажите, пожалуйста, сколько я должна заплатить за свет, если ...
[2012-02-05 12:31:34] Богдана Я решила подарить навигатор на 23 февраля! А Дяде ...
[2012-02-05 02:12:19] надежда Хорошо помогает настойка туи. Делаем настойку летом, когда на ...
[2012-02-05 01:00:34] ПиПа Это был Амаяк Акопян и Воры в законе. 
...
[2012-02-04 12:11:31] Оля Нужно меру знать! ...
[2012-02-03 21:52:32] таймас а можно использовать зарядку от сотового телефона как блок ...
[2012-02-03 20:23:34] Кристина Мозаика, полностью с вами согласна. Влияет на развитие не ...
[2012-02-03 17:39:40] владимир а колоть одновременно b6 и b12 можно? ...
Упражнение для диафрагмального дыхания
Более глубокое дыхание выполняется при помощи диафрагмы и мышц грудной клетки. Оно позволяет восстановить наиболее полный обмен кислорода и углекислого газа в лёгких. Чтобы отработать диафрагмальное дыхание, надо лечь на ровную поверхность, положив одну руку на грудную клетку, а другую на живот. Рот должен быть прикрыт, дышать следует через нос. Заметьте, что при вдохе живот должен выпячиваться, приподнимая лежащую на нём руку. Задержите дыхание на пару секунд и выдохните. Рука, которая лежит на грудной клетке, должна оставаться почти неподвижной. Это упражнение нужно повторять несколько раз в день, пока дыхание не станет естественным. Его можно делать лёжа, сидя или стоя.
Форум:
|
Владимир 2009-05-25 23:35:38 Отличный способ увеличить объем легких. Причем расширение идет вниз. [Ответить] |
 0 |
Идёт загрузка...|
|
Полезные статьи:
Спорт в холодную погоду, на морозе
Спорт в жаркую погоду, под Солнцем
Если заболело горло
Закаливание холодной водой
Профилактика гипертонии
О сайте. Реклама. Карта.
© 2011